食事制限
食事制限といっても難しいものではありません。腎臓に負担がかからない減塩、低たんぱく食な食事を心がけるようにしましょう。

適度な運動をする
ランニングやウォーキングといった有酸素運動を継続することで軽く汗をかくような運動がオススメです。運動をすることで肥満を防ぎ腎機能の低下を抑える効果があるのです。

禁煙
喫煙が肺に負担がかかるということはよく知られていますが同様に腎臓にも負担がかかっているのです。腎機能低下を防ぐためにも禁煙が望ましいです。クレアチニン異常値が出たら病院へ！ クレアチニンは腎臓の機能低下を把握するための指標ということがお分かりいただけたのではないでしょうか。

馴染みがないため健康診断の結果で飛ばしてしまいがちではありますがクレアチニン数値は重要な判断材料です。異常値が見られた場合は病院へ行き適切な措置を取るようにしていきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)