このホルモンには血管を収縮する作用もあります。血管が収縮することで血流が悪くなり、痛み物質が発生してさらに痛みがひどくなるという悪循環を生じることもあります。

もともと、運動不足で筋肉量や筋力が低下している人や、冷え性の人は体内の血流が低下しているのでさらに痛みを助長してしまう傾向があります。

ストレスを過度に感じている時や睡眠不足の時も、交感神経が興奮して血管が収縮するので痛み物質が発生しやすく、痛みを感じやすくなります。排卵痛を和らげる方法とは
排卵痛は女性の月経周期に起こる生理現象であり、排卵がある人であれば、避けて通ることはできません。

ただし、排卵痛の痛みを助長しない方法はあります。体の血行を良くして、十分な睡眠をとり、リラックスして過ごすことです。

日頃からストレッチやウォーキングなどの有酸素運動を続けて、筋力・筋肉量を維持し、血流を良くしておきましょう。

そして、痛みを感じる時はできるだけ血管を収縮させる原因となる冷えやストレス、カフェインの摂り過ぎなどは避け、リラックスできる環境を整えて痛みの悪循環を引き起こさないようにしましょう。

排卵痛は女性の生理現象。上手く付き合っていきましょう。排卵痛は女性の生理現象であり、未然に防ぐことはできません。自分の月経周期を知り、排卵前後には身体を温めてリラックスする時間を持つなど、

自分の身体と向き合いながら上手く付き合っていきましょう。

(監修：Doctors Me 医師)