オムロンヘルスケア提供の基礎体温記録シート

基礎体温の変動を折れ線グラフに記録することで、カラダが刻むリズムが目に見えるようになります。「そろそろ生理かな？」「もうすぐ排卵期だから、妊娠しやすい時期だ！」ということが、分かりやすくなるんですね。

カラダのリズムの狂いによって、病気に気がつきやすくなるというメリットがあります。

たとえば月経が終わったにもかかわらず高温期が続くなら、子宮内膜症の可能性があります。また予定よりも長く低温期が続くなら、月経はあるものの排卵していないというケースも考えられます。

どちらにしてもリズムの狂いが発覚したら、すぐに診察を受けてほしい状態です。

妊娠すると排卵期あとの高温期が長く続き、月経が来なくなります。このことから、妊娠に気がつきやすくなるとも言えますね。特に妊娠を望んでいる人には、基礎体温を測る習慣はぜひ試してほしい方法です。

高温期の終わりかけは生理前とぶつかるため、PMS対策を取りやすくもなりそうです。生理前にはカラダをゆっくり休める、また重要な予定は入れないようにするなど、日頃のスケジューリングに役立ちますね。

文：カサイユウ

参考ウェブサイト：オムロン ヘルスケア｜女性のカラダ基礎知識｜基礎体温と妊娠のお話

「この記事について」
特定の治療方法や医学的な考え方・評価をすすめるものではありません。
あくまでも病気に関する理解や知識を深めるための参考材料としてご利用ください。