感染症の予防にも気をつけてみてください。流産にストレスは大敵！ 適度にストレス発散を神経質に過ごすとストレスが原因で流産が起きてしまう可能性があります。リラックスして毎日を過ごしてみてください。

あなたのストレス解消法はなんですか？ ストレス解消法はなんでもいいですが、とにかくストレスを溜め込まないようにしてください。ストレス発散の方法の一例をご紹介します。

ショッピングを楽しむ
普段買いたいものを我慢していませんか？ 我慢しているものを思い切って買ってみることでストレスが発散できるかもしれません。

お財布と相談し、少し贅沢をしてみるのも手ですね。

カラオケで思い切り歌う
大声をだすことですっきりしませんか？ カラオケは周りを気にせず大声で歌えるのでストレス解消には最適です。

無理のない程度に大声で歌ってすっきりしてみてください。

お笑いのDVDをみる
笑いは副交感神経を刺激し緊張をほぐす効果があるそうです。お笑い以外にも面白い映画やドラマを見るのもいいかもしれませんね。

とにかく笑ってみることでストレス発散できるかもしれません。

妊娠初期は体の変化やつわりが起きたり苦しい時期だと思います。周りの人に早めに相談するのも良いと思います。特にパートナーには早めに相談し理解してもらってください。

パートナーもあなたのことが心配なはずです。妊娠出産は二人で乗り越えていきましょう。もし流産をしてしまっても…流産は胎児の染色体異常など早期流産でお母さんが予防できないケースも存在します。流産はとても悲しい気持ちになると思います。

しかし、流産をしてもお母さんは自分を責めないであげてください。お父さんも流産について正しい知識を身につけお母さんをサポートしてあげてください。

もし流産してしまったら気持ちを回復させた後、改めて二人で話し合ってみてください。

(監修：Doctors Me 医師)