カフェインアレルギーの注意点カフェインアレルギーの注意点は、なんといってもその摂取量に注意することです。

エナジードリンクなど一見単なる炭酸飲料のように見えるものの中にも、多量のカフェインを含有しているものがありますので、気を付けて表示を確認しましょう。 カフェインが多く含まれる食品ベスト5
1位：眠気覚ましなどのカフェインサプリメント
600㎎も含まれるものもあるようです。

2位：玉露
100mlあたり160㎎とかなり高いです。

3位：眠気覚まし用のドリンク剤
1本当たり100㎎ほど含まれています。

4位：レギュラーコーヒー
普段なにげなく飲んでいるコーヒーにも、100mlあたり60㎎くらい含まれているので注意しましょう。

5位：高カカオチョコレート
美容や健康効果が高いとされていますが、カフェインが100gあたり100㎎など含まれているので過剰摂取は控えましょう。カフェインアレルギーセルフチェック
カフェインを摂取したあとに、以下のような症状が現れたら注意をしてください。

□胃痛を感じる

□吐き気がある

□不安や落ち着かない感じが出る

□ドキドキすることがある 医師からのアドバイスカフェインアレルギーはコーヒーを摂りすぎたときなどに経験のある方も多い症状だと思います。

ご自身の適量を知って、しそれをきちんと守っていくことが大切です。

(監修：Doctors Me 医師)