2. 気温差10℃の環境
現代の生活環境はエアコンや暖房などによって屋外と屋内の温度差が10度以上になってしまうことも珍しくなく、このことは交感神経を興奮させて便秘になりやすく、また腸を冷やしてしまうとも考えられています。

3. 「腸は第二の脳」 腸と脳のストレスの関係
膿と腸は密接に連絡しており、脳で大きなストレスを感じていると腸にも影響が及び、便秘になったり調子を崩してしまいやすいと考えられています。 腸温活の取り入れ方
■ 温かい朝食を摂る(腸をダイレクトに温め活発にする)

■ 運動習慣を身に着ける

■ 野菜や豆、雑穀などを取り入れた食事を意識する

■ ストレス解消の機会を積極的に持つようにする 腸温活による効果
◎やせやすくなる

◎むくみにくくなる

◎顔色が良くなる可能性がある

◎便秘の解消が期待できる 腸温活の注意点無理は禁物なのでダイエットを意識しすぎず、全体としてのエネルギー量が不足しないよう気を付けましょう。最後に医師から一言 腸温活、耳新しいコンセプトのように思えますが、身体を冷やさないという昔ながらの考えにも合致する、なかなか魅力的な考えのように思います。

便秘にお悩みの方、むくみやすい方、ぜひ腸温活を始めてみてはいかがでしょうか。

(監修：Doctors Me 医師)