黒砂糖
黒砂糖はサトウキビの絞り汁を煮詰めて作った甘味料で、こちらもビタミンやミネラルが豊富なことから、昔から健康食品として親しまれています。

短時間で消化吸収しやすく、漢方では血を巡らせる作用があると言われています。そのため、冷え性を改善したい方などに◎。
しょうがココアの注意点 お茶やコーヒーより少ないですが、ココアにもカフェインが含まれています。カフェインはカルシウムや鉄などの微量栄養素の吸収を妨げるため、1日2杯ほどを目安にすると良いでしょう。 しょうがココアの正しい飲み方
■　摂取量 ： 約200ml
■　飲むタイミング ： 朝・晩1杯　

※夜は糖分の摂りすぎは控えましょう。 最後に医師から一言体を温める食材を利用して、この冬を元氣にのりきりましょう！

(監修：Doctors Me 医師)