遊びながらバランス感覚も養える！ 簡単で奥が深いボルダリング！ (2/4ページ)
◎ボルダリングの魅力ってなに？
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ボルダリングの魅力は、特別な初期装備が必要ないこと、腕力のない人でもコツをつかめば楽しめること、一人でも気軽に始められる環境が整っていることなどが挙げられます。
シューズとチョークはジムでレンタルできるところが多いので、自分で用意するのは動きやすい洋服くらいなので、荷物も少なく通いやすいですよね。
また、筋力に自信がない人でも、ハシゴを登る程度の運動が可能なら十分楽しめるというのも大きな魅力です。
◎体にうれしいボルダリングの効果
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ボルダリングは全身をくまなく使って行うスポーツです。
二の腕やウエストはもちろんのこと、ヒップやふくらはぎなどのシェイプアップもできます。
筋肉が増えると同時に基礎代謝もアップするので、健康的にダイエットを行うことができます。
また、バランス感覚が鍛えられるので、普段の姿勢なども美しくなりますよ。
