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ボルダリングというスポーツをご存知ですか？

壁に取り付けられた突起を体だけで登っていく光景を、テレビなどで見たことがある人も多いのではないでしょうか。

男性のイメージが強いボルダリングですが、最近では女性の間でも気軽に楽しめる室内スポーツとして話題になっています。

今回はそんなボルダリングの魅力や、体にうれしい効果などについてご紹介していきます。

初心者でも一人でも始めやすいので、すぐに体験したくなりますよ！

◎注目を集めるボルダリングとは？


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ボルダリングとは、ロープなどの専用器具を使わず、自分の体だけで数メートルの壁を登るスポーツです。

主に、室内に設置されたボルダリング用の突起（ホールド）がたくさん付いた壁を登ります。

床には厚いマットが敷き詰められており、安全もしっかりと確保されています！

もともとは自然の岩を登るクライミングの練習として始まりましたが、現在では一人で気軽に始められる室内スポーツとして人気が高まっています。

◎ボルダリングの魅力ってなに？


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ボルダリングの魅力は、特別な初期装備が必要ないこと、腕力のない人でもコツをつかめば楽しめること、一人でも気軽に始められる環境が整っていることなどが挙げられます。

シューズとチョークはジムでレンタルできるところが多いので、自分で用意するのは動きやすい洋服くらいなので、荷物も少なく通いやすいですよね。

また、筋力に自信がない人でも、ハシゴを登る程度の運動が可能なら十分楽しめるというのも大きな魅力です。

◎体にうれしいボルダリングの効果


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ボルダリングは全身をくまなく使って行うスポーツです。

二の腕やウエストはもちろんのこと、ヒップやふくらはぎなどのシェイプアップもできます。

筋肉が増えると同時に基礎代謝もアップするので、健康的にダイエットを行うことができます。

また、バランス感覚が鍛えられるので、普段の姿勢なども美しくなりますよ。

壁を登りきったときの達成感が溜まったストレスを発散させてくれるなど、メンタル面でも素敵な効果が得られます！

◎ボルダリングができるスポット

【B-PUMP TOKYO 秋葉原店】


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「B-PUMP TOKYO 秋葉原店」では、初心者向けの「体験クライミング」やボルダリングの課題にチャレンジする「ボルダー道場」などのイベントが行われています。

おしゃれで一人でも通いやすい雰囲気が魅力です。

◆B-PUMP TOKYO 秋葉原店
・場所：東京都文京区湯島1-1-8
・電話番号：03-6206-9189
・営業時間：12：00～23：00（小学生18：30まで　中学生21：30まで）
土曜日、祝祭日11：00～22：00（小学生15：00まで　中学生21：30まで）
日曜日10：00～21：00（小学生15：00まで　中学生21：30まで）
※年末年始のみ休業、それ以外は無休
・オヒトリサマ料金：一般（月―金）1800円、（土日祝）2000円
※昼間や夜間などでも料金が細かく変わります。

【Bouldering studio PEKI PEKI 渋谷明治通り本店】


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「Bouldering studio PEKI PEKI渋谷明治通り本店」には、レベルに合わせてボルダリングを楽しめる環境が整っています。

シューズやチョークのレンタルや初心者向けのレッスンも充実しているので、一人でも安心してボルダリングを始められますよ。

◆Bouldering studio PEKI PEKI 渋谷明治通り本店
・場所：東京都渋谷区神宮前6-19-14
・電話番号：03-5778-0247
・営業時間：平日 12:00～23:00、土日祝 11:00?22:00
・オヒトリサマ料金：一般　1500円、18時以降1200円