手軽にできて気分爽快！ ストレス発散には大声が効く！ (2/2ページ)
人のいない、または少ない状況の野外もオススメですが、時として人を驚かせてしまうかもしれませんので、叫ぶ内容を少し考えてみて下さい。
悲鳴に聞こえないか、プライベートな内容すぎないか…などに留意します。
海や山では大きな声を出してストレス発散を実践しているのだな、と周囲の人に認識してもらえれば、特に怪しまれることはありません。
景色を楽しみながらの大声アクションで、リラックス効果も更に大きなものになるでしょう。
◎大声を出せるシチュエーションをフル活用してみよう
まわりに多くの人がいても、大きな声を出せる状況を利用するのもオススメです。
例えば、盛り上がるタイプのライブやコンサートなら、どれだけ大きな声で叫んでも平気ですよね。
まわりを気にする必要もなく、イベントも楽しみながらストレスも発散できます。
テーマパークの絶叫マシンに乗るのも、心ゆくまで大声を楽しめる方法の1つです。
怖くても怖くなくても叫ぶのは自由です、きっとスッキリできるでしょう！
叫ぶこととは違いますが、合唱などの活動に参加すれば、大きな声で歌うことができるので、こちらもオススメです。
カラオケとは違うタイプの歌唱曲を、複数パートに分かれて歌う合唱にも、心地よいリラックス効果が期待できます。
大声でのストレス発散をする時は、できるだけ腹式呼吸を意識して行いましょう。
両手を組んでおなかに当てて、しっかり動いているかどうか確認しながら行うといいでしょう。
