仕事中でもこまめにストレッチをして、血流を良くすることが大切です。
目の疲れ 目というのは、体の数ある器官の中でもかなりエネルギー消費の多い場所です。そのため、目を酷使してしまうとあっという間に首や肩の凝りにつながってしまいます。 なるべくパソコンやスマホから離れた生活をしたいのですが、もはやそれらは生活の一部。切り離すことは難しいでしょう。 なので、1時間ごとに10分～15分程度の休憩を心がけ、寝る前もスマホやPCは控えるなど、目をいたわる習慣をつけるのが望ましいですね。
ストレス 実は頭痛の原因で最も多いのが、このストレスといわれています。脳がストレスを感じると、脳の中ではセロトニンという物質が増加して脳の血管を収縮させてしまい、頭痛を引き起こしてしまうのです。 仕事などをしていると、ストレスのたまらない生活を送るというのも難しい話かもしれませんが、スポーツや趣味に没頭するなどして、うまくストレスを対処する術を身に着けておきたいところですね。脈打つような痛みが特徴の偏頭痛実は右側だけが痛くなる頭痛にもいくつかの種類があり、それぞれで痛む場所や対処法が異なってくるので要注意です。1つずつ見ていきましょう。
偏頭痛 片側のこめかみから目のあたりにかけて痛みを感じる場合は偏頭痛の可能性があります。ズキンズキンとした痛みが脈打つように続くのが特徴。また片頭痛ともあらわされるように、片側だけが痛むことも多いです。 さらに症状がひどくなっていくと、両側の後頭部や頭全体がガンガンと痛み、吐き気やおう吐を伴う場合もあるので注意してください。
片頭痛の原因 主な原因はストレスです。ストレスによってセロトニンが分泌されると血管が収縮するのですが、それ自体は時間の経過とともに元に戻ります。 しかしその元に戻る時、相対的に血管が拡張してしまうことになるので、頭痛が起き起こされることがあるのです。 また三叉神経(さんさしんけい)が関係しているという説もあります。この神経は本来顔周辺の感覚をつかさどっているのですが、ここが何らかの刺激を受けると、血管を拡張させる神経伝達物質が分泌されてしまいます。