ドライアイ 目を健全な状態で保つためには、潤いが欠かせません。ドライアイとは、涙の分泌がすくなく目が乾燥している状態です。 目が乾燥していると、光などの刺激にから目を守るバリア機能も弱くなってしまうため、目が疲れやすくなってしまいます。 ドライアイは、放置しておくと視力低下も招くため、注意が必要です。
長時間同じ場所を見続けている 映画や本など、長時間同じもの・同じ場所を見続けていると、目の神経が凝り固まってしまい、眼精疲労を招く恐れがあります。
パソコンやスマートフォンなどを長時間使用している 仕事でパソコンを使っている人や、スマートフォンでネットサーフィンをするのが趣味だという人は多いのではないでしょうか？ パソコンやスマートフォンを長時間使用していると、眼精疲労の原因となってしまいます。 パソコンやスマートフォンの使用に集中していると、自然と瞬きが少なくなり、ドライアイを引き起こしてしまう恐れがあります。 また、パソコンやスマートフォンからは、目に有害だといわれているブルーライトによって画面が映し出されています。 パソコンやスマートフォンを長時間使用することは、ブルーライトを長時間見続けることになるため、目に負担がかかってしまうのです。ツボ押しで眼精疲労を予防眼精疲労を予防するためには、ツボ押しがとても効果的です。少し疲れを感じ始めた地点でツボ押しをしておくことで、眼精疲労を防ぐことができます。
清明（せいめい） 目頭のあたりにあるツボです。手が触れる程度の強さで刺激することで、眼精疲労を防ぐことができます。目の横に当たる部分なので、強く押さないようにしましょう。
瞳子りょう（どうしりょう） 目尻の横、耳の前あたりの骨のくぼみの部分にあるツボです。内側に押すことで、目の神経をほぐすことができ、眼精疲労を予防することができます。
風池（ふうち） うなじあたりの、首の骨の境目にあるツボです。眼精疲労はもちろん、肩こりや頭痛にも効果的です。肩から上の部分の神経を柔らかくする作用があります。
玉枕（ぎょくちん） 後頭部の指2本分下の部分にあるツボです。脳の視覚野の血流を活性化し、交感神経の働きを抑えます。また、目のかすみなどの症状を抑える働きもあります。