ふくらはぎマッサージで得られる効能ふくらはぎマッサージにはどのような効能があるのでしょう。得られる効能は様々なものがあります。
改善されるもの ・むくみ ・冷え性 ・月経不順 ・高血圧 ・糖尿病
美容効果 ・ダイエット ・美肌効果 ・デトックス効果
痛みが緩和される部分 ・腰 ・膝 ・踵 女性の方は月経不順も改善される可能性があります。美容効果については、血流が良くなることで得られます。また、体も柔らかくなるため日常生活での怪我のリスクも低下します。 以上のようにふくらはぎマッサージには様々な効能があります。ふくらはぎマッサージの翌日に痛み？ ふくらはぎマッサージをして翌朝にふくらはぎにずしっとした重みや痛みを感じるかもしれません。 その場合は「揉み返し」が来ているということが考えられます。揉み返しは所謂筋肉の炎症です。筋肉痛に近いものというイメージで良いでしょう。 マッサージをする前の状態が悪すぎた場合や、マッサージをしすぎた場合等起こりやすいとされています。また、揉み返しの出やすさにも個人差があり、ほとんどでない方もいるようです。 そのまま放っておいても良いですが、気になる方は以下の方法を試してみてください。
揉み返しの対処法 ・冷湿布を張る ・患部をアイスノンで冷やす 筋肉の炎症ですので、冷やす処置が効果的です。逆に温めると悪化する場合があるので、入浴で温めるなどは控えましょう。ふくらはぎマッサージを受けるなら？ 自分でマッサージするのも面倒、と思っている方は整体を探してみると良いかもしれません。最近ではふくらはぎマッサージの施術を専門に行っている整体もあるみたいです。 整体は数が多く、どういう所に行けば良いのか判断しづらいと思います。整体を選ぶ際は以下の項目をチェックしてみると良いかもしれません。
整体を選ぶ際のチェックポイント ・料金がわかりやすいか ・口コミの評判が高いか ・院長のプロフィールがホームページにあるか ・実績が良いか 以上の点を注意して選んでみてください。当てはまる数が多いほど良い整体に出会いやすいです。 また、来院後も自分に合わないと思ったら別の院に行ってみるのも良いでしょう。自分に合う整体を見つけてみてください。ふくらはぎマッサージは毎日少しづついかがでしたでしょうか。ふくらはぎマッサージを行ってみて状態が悪ければ、その日のうちにたくさん行いたくなるかもしれません。 しかし、一回でたくさん行ってもその後放置していればあまり高い効果は得られません。 一回でたくさんふくらはぎマッサージを行うよりも、毎日少しづつふくらはぎマッサージを行うことを心がけましょう。 (監修：Doctors Me 医師)