炎症を抑える作用のある食べ物
・はちみつ
・ネギ
・大根

こちらは有名なものばかりかと思います。はちみつと大根でつくる大根飴は炎症を抑えるには効果絶大です。簡単に作ることができるので喉が痛いときにはぜひ作ってみてください。作り方の簡単な手順は以下の通りです。

・いちょう切りか角切りにした大根とはちみつを用意する
・容器にはちみつと大根を入れる
・2時間程度漬け込めば完成

このような手順で作れます。大根飴は2～3日程度しか持たないため長くても3日で消費できる量で作りましょう。また、大根と漬けこんだはちみつの両方を食べられるため無駄なく食材を消費できます。

保湿する働きのある食べ物
・卵黄
・レバー
・うなぎ
・緑黄色野菜

イマイチ食材をきくだけではピンと来ない方も多いかもしれません。これらの食材はビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは粘膜を保護することに長けた栄養素です。喉の粘膜を保護することで喉を保湿してくれます。

その他にもビタミンB2なども喉の保護を手助けしてくれます。 喉の痛みを悪化させる!? 喉が痛いときはNGな食べ物
・唐辛子
・アイスクリーム
・チョコレート

これら3つの食べ物に共通していることは何でしょう？ そう、喉への刺激が多い食べ物です。唐辛子やアイスクリームはなんとなく想像がつくかもしれません。

実はチョコレートも普段は気が付きませんが、喉への刺激が非常に多い食べ物です。その他にもアルコールや炭酸飲料も喉の粘膜を傷つけてしまうため喉が痛いときは控えましょう。 喉が痛む時の応急処置喉に優しい食べ物がないときはどのようにしたらよいでしょう？ 答えは簡単で、外から喉を保湿してあげればいいみたいです。