読書でストレス発散! いやなことをふっとばす読書3つのコツ
出典:Instagram
「ストレス発散に読書!」…ってちょっと意外かもしれないですが、読書は頭の切り替えをするのに良い方法です。
一人の時間を大事にするときにも、読書は欠かせないでしょう。
でも、ストレス発散を目的として読書をする場合は、ちょっとしたコツが要ります。
今回はストレス発散のための読書のコツを3つご紹介します!
読書のコツ・その1「現実逃避ができる本を選ぶ」
読書でストレスを発散しようとするとき、大事なポイントが3つあります。
この3つを抑えて読書を始めれば、きっとストレス発散が成功するはずです。
まずその1つ目ですが、これは基本となる「本探し」です。
活字が多い本や、自分を変えようとするためのエネルギッシュな本は避けましょう。
いわゆる自己啓発にカテゴライズされる本ですね。
ストレス発散のための読書は、自分を追い込んではいけません。
リラックスするため、自分を存分に甘やかしましょう。
そのときそのときで、一番落ち着けそうな本を選ぶと良いですね。
美味しそうなお菓子の本、ゆるふわなマンガ、どうでもいい悩みが書かれた小ネタ集などなど。
現実逃避ができる本を選ぶようにしましょう。
◆オススメアイテム:『今日の猫村さん』
「途中の巻から読んでも割と大丈夫!」な『今日の猫村さん』。
ホッとしたいときに読める優しいマンガです。
1ページに2コマしかないのも◎。たまにびっくりするような名言もでてきます。
読書のコツ・その2「リラックスできる環境をつくる」
出典:Instagram
2つ目は「読書の場所作り」です。
家でも外でも、本に集中できる場所を選ぶようにしましょう。
外で読書する場合、コーヒーの安さなどでお店を選んではいけません。
少し奮発してでも、ソファが柔らかそうで煩い人が集まらなさそうなところ、静かでリラックスできるお店を選びましょう。
せっかくストレス発散のための本を用意したのに、読む場所のせいで本に集中できなかったら台無しです。
家で読書する場合は、布団の中などよりも逆にきちんと座って読む方が良いです。
好きなおやつと飲み物をランチマットの上に用意するなど、ふだんは面倒でやらないような雰囲気づくりをして読書すると、よりリフレッシュできますよ。
◆オススメアイテム:『マリアージュフレール』の紅茶
ちょっとお高めな高級紅茶『マリアージュフレール』。ストレス発散のためにストックしておきたいですね。
読書のコツ・その3「準備を頑張りすぎない」
出典:Instagram
最後に大事なコツは「準備を頑張りすぎない」です。
その1にある「本選び」でも、「これで絶対にストレス発散をする!」と意気込まず、なんとなくリラックスできそうな本を探す…程度の心持ちで選ぶようにしましょう。
はじめに力を入れすぎては、余計なストレスの元になってしまいます。
失敗しても、次の本を探せば良いのです。
そして、その2にある「環境作り」でも「あれもこれも用意しないと…」と、構えすぎないようにしましょう。
環境作りに頑張りすぎてしまうと、準備だけで満足することになりかねません。
部屋を掃除して、お風呂に入って、照明を暗くして、アロマを炊いて、BGMはジャズを選んで、ドリンクとお菓子を用意して、すぐに寝るためにベッドも綺麗に整えて…なんてしてはいけません。
ちょっと良い飲み物とリラックスできそうな本…これだけで良いのです。
まとめると、ストレス発散の読書のコツは「静かでちょっと贅沢にゆるい本を読む」ということ。
たまの一人の贅沢を過ごす気持ちで、良い読書をしてみてください。
【この記事を読んだオヒトリサマへのおすすめ記事】
>>雑誌から学べ! 最新ファッションを取り入れて、一人の時間で自分磨きを楽しもう♡
>>ひとり時間は自分磨きタイム!現在の自分を見つめ直したいときに読みたい自己啓発本