毎年、ついつい食べ過ぎてしまうお正月。そのせいで、いわゆる「正月太り」になってしまう、と思っている方は多いと思いますが、実は食べ過ぎだけが原因ではないようです。

そこで今回は、食べ過ぎだけではない正月太りの原因と予防・解消法について、医師に解説していただきました。 お正月に太りやすい理由
お正月は特別な日と認識している方が多い為「今日くらいは」との思いから、ついつい過食になりがちです。

また、お正月にあえて運動する方も少なく、運動不足になりがちなことも原因と考えられます。

正月太りを招くNG行動

食べ過ぎ
お正月は美味しいものが並び、お酒も食事もいつも以上に摂ってしまいがちです。適度にするように心がけましょう。

夜更かし
特別な時期なので親戚などと会ったり、お正月特番を見たりなど、寝る時間が遅くなることが多いでしょう。

夜遅くまで起きていると、ついつい空腹を満たすために夜食などに走ってしまいがちです。

外出しない
外出しないで家でゴロゴロしてしまいがちなのですが、代謝や消費カロリーが減ってしまいますので注意が必要です。

正月太りを招く食べ物・飲み物
ビールなど酒類
定番ではありますが、カロリーもそれなりにあるので注意しましょう。