反対に、冬場に感染症にかかりにくい人はどんな人ですか？・規則正しい生活を送っているかた
・睡眠時間を十分とっているかた
・免疫力に影響する栄養素・発酵食品などを適度に摂取しているかた
・適度に身体を動かしているかた
・ストレスの少ない生活、あるいは発散できているかた
などが、比較的感染症にかかりにくいといえます。 冬場の感染症予防として挙げられるのはどんなことでしょうか？ 1.免疫力に関わる栄養素をとる
免疫力に関わる栄養には、ビタミンA・C・E、カテキンやポリフェノール、リコピンなどがあります。

2.発酵食品をとる
腸には免疫にかかわる多くの細胞が存在しているので、ヨーグルトや納豆、麹やみそなど発酵食品を摂ってお腹の菌のバランスを整えておくことは有効と思われます。

3.うがい、手洗いを積極的に行う
季節を問わず感染症の予防に大切な手段です。

4.規則正しい生活をする
睡眠時間を定時に、十分摂ることは免疫力の維持に大いに役立ちます。

5.食中毒に気をつける
感染症の種類にもよりますが食中毒などはやはり、食材や調理法などによってもかかりにくさが異なってきます。 医師からのアドバイスもともと感染症にかかりやすい体質だと思っていても、実はそうではないことが多くあります。

感染症にかかりやすいことを自覚されている方は、睡眠や食事といった生活の基本的な部分からぜひ見直しをしていくといいですね。

(監修：Doctors Me 医師)