室内環境を理想的な状態に保つポイント！ ・エアコンの温度設定を18～22度くらいに保つ
・必要がない時はエアコンなどの暖房器具を止めて、つけっぱなしにはしないようにする
・暖房を用いるときは加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして乾燥しすぎないようにする
・ハウスダスト対策としてこまめに掃除機をかけたり、窓を開けて空気の入れ替えをする
・エアコンの 送風口からの風に直接当たらないようにする
・温度計や湿度計などを活用して、部屋の状態をこまめに確認する

医師からのアドバイス冬場は気温が低いためどうしても暖房を使いすぎて、結果として部屋を乾燥させすぎてしまうものです。しかし、冬場に流行する風邪などのウイルスは乾燥に強いものが多く、喉が乾燥すると風邪の原因にもりかねません。
室温や湿度は上手に調節し、暖かい飲み物などを適宜摂取するようにして、規則正しい生活リズムを守って抵抗力を落とさないように気を付けていきましょう。

（監修：Doctors Me 医師）