仕事が忙しいときほど、どうしてもやる気が起きないこともありますよね。やらなくてはいけないと思えば思うほど、ドツボにはまっていくこともあるのでは。社会人男女が考える、仕事のやる気が出ないときの対処法を教えてもらいました。

■コーヒーを飲む

・コーヒーを飲みに出かける。嫌なことを続けていてももったいないだけだから（女性／22歳／自動車関連）
・コーヒーを飲む。すっきりする（男性／20歳／ホテル・旅行・アミューズメント）

コーヒーを飲むことで、少し頭がスッキリすることもあるもの。眠気が襲っているときは、特に効き目がありそうですよね。

■あえて何もしない

・あえてやらない。やる気がないときははかどらないから（女性／30歳／医療・福祉）
・あえて何もしない。仕事をしなければならない状況に自分を追い込む（男性／23歳／商社・卸）

やる気が起きないときは、何をしても無駄なときもあるもの。そんなときは、あえて何もしないほうが、仕事の効率上はいいかもしれませんね。

■ご褒美を決める

・ご褒美を決める。ケーキを買って帰るなど。ご褒美が待っていると思ったら頑張れるから（女性／30歳／その他）
・ご褒美を用意する。ご褒美があればそれを目指して頑張ろうと思えるから（女性／24歳／ホテル・旅行・アミューズメント）

仕事終わりに自分へのご褒美を決めておくと、少しはやる気も回復するかもしれません。動機が不純であれ、仕事のやる気を取り戻すことが先決ですものね。

■トイレに行く

・仕事をしない、トイレに行く。手抜きになるくらいなら潔くやらない方がいいから（女性／28歳／その他）
・息抜きでトイレでストレッチ。PCばかり見て辛いので、たまに席を立つ（女性／27歳／団体・公益法人・官公庁）

頭が働かないときは、トイレなどに行って、気晴らしをしてみると良いかもしれませんね。体を動かすことで血行も良くなり、やる気も取り戻せるのでは。

■おいしい物を食べる

・おいしい物を食べる。おいしい物を食べるとやる気が出る（男性／33歳／建設・土木）
・お菓子を食べる。チョコを食べて関係ないことを考えると気分転換になる（女性／28歳／生保・損保）

頭を使いすぎているときは、甘いものを補給してあげると、頭が回復することもありますよね。ひと口サイズのチョコを用意しておくと、やる気がなくなったときに役立ちそうです。

■丁寧に仕事する

・やる気がないときほど丁寧に仕事する。失敗しやすくなるのでゆっくりでも落ち着いてする（女性／22歳／小売店）
・タスクを細分化してちょっとずつやって行くといい。目標点が遠いとやる気が出なくなるので近い目標から始めて行くといいと思う（男性／24歳／機械・精密機器）

仕事をしていると、どうしてもやる気が起きないこともあるもの。そんなときほどミスが起きないように、より丁寧に仕事をする必要がありそうですね。

仕事の内容にもよりますが、どうしてもやる気が起きないときは、息抜きをしたり、気晴らしをしてみるのも良さそうですよね。無理やり仕事をしてスピードが落ちてしまうぐらいなら、いっそのこと休憩をとったほうが、効率化へつながることもありますものね。

（ファナティック）

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2016年11月9日～2016年11月21日
調査人数：社会人男女179人（男性68人、女性111人）