年末年始の長期休暇が近づいてくると、どこに遊びに行こうか、いろいろ予定を立てることもあるのではないでしょうか。休みを思いっきり満喫することができると、会社に行くことが憂鬱に感じてしまうこともありますよね。祝日明けは要注意の仕事行きたくない病の原因と対策方法について、社会人男女にお話を聞いてみました。

■夜更ししない

・夜更かしして寝不足になるから。休みの前の日は生活リズムを直すようにしている（男性／33歳／商社・卸）
・夜更かしをすると仕事モードに入れないので、なるべく休みでも規則正しい生活をするようにしている（男性／46歳／学校・教育関連）

寝不足な状態だと、休日明けの朝は特につらいのではないでしょうか。翌日から、仕事を考えれば、生活のリズムを仕事モードにしておく必要もありそうですね。

■前日は早く寝る

・日曜日は早めに寝ること（男性／35歳／その他）
・前日は早く寝る。早起きしてやることが無ければ仕事に行こうって気になります（男性／27歳／機械・精密機器）

休日明けの朝は、仕事へ行くのも少し鬱な気分になってしまう人も多いですよね。早めに寝て、早めに起きれば、その鬱な気分も少しは和らぐのかもしれませんね。

■楽しみを作る

・仕事の後に楽しい予定を入れる（女性／27歳／アパレル・繊維）
・祝日明けに何か予定を入れておき、楽しみを作る（女性／24歳／ホテル・旅行・アミューズメント）

仕事終わりに何か楽しい予定があれば、仕事も頑張れますよね。残業にならないように早く終わらせようとすれば、仕事も効率アップになるかもしれません。

■デザートを買う

・仕事を頑張って、ごほうびにおいしいデザートを買う（女性／36歳／その他）
・いつもより長く寝すぎてしまったりするから、仕事が終わったらごほうびをつける。ケーキを買って帰るなど（女性／30歳／その他）

仕事終わりに何かご褒美を用意するという人もいるようですね。何かがあれば、仕事も頑張れますよね。特に甘いものが好きな人は、特別なデザートもいいのかもしれませんね。

■深く考えない

・変に仕事のことを考えてネガティブになるから、なんとかなるさと思うこと（男性／42歳／金融・証券）
・行きたくないと思うほどつらいから考えないようにする（男性／31歳／不動産）

仕事のことを考えなければ、鬱な気分になることもなさそうですね。仕事にいくのは、いつものことですから、あまり深く考えないのもよさそうです。

■楽しいことを考える

・楽しいことを考えて、仕事のことはギリギリまで意識しないようにする（女性／35歳／学校・教育関連）
・楽しいことを考えて、やる気を出すしかないから（男性／30歳／運輸・倉庫）

仕事以外のことを考えていれば、特に仕事のことで気分が左右されることもなさそうです。何か他に楽しいことでもあれば、気分も紛れそうですよね。

休日明けは、仕事に行くのがつらい人も多いのではないでしょうか。仕事大好きという人には関係なさそうですが、みなさんいろいろ工夫しているようですね。みなさんの意見を参考に、つらい休み明けも気持ちを切り替えて仕事に励みたいですね。

（ファナティック）

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2016年11月18日～2016年11月27日
調査人数：社会人男女274人（男性134人、女性140人）