急に白髪が……食べると「老ける食べ物」・6つ
野菜を多く摂ったりサプリメントで補ったりと、美容と健康のために食生活に気を使っている女性は多いのではないでしょうか。では逆に、食べると老けそうだと思う食べ物にはどんなものがあると思いますか？ 女性のみなさんの意見を聞いてみましょう。
■ジャンクフード・「ジャンクフード、ファストフード、コンビニ食。油や添加物など身体に悪い物が多く蓄積していき老けそう」（26歳／医療・福祉／専門職）
・「ジャンクフード。中学生くらいのころ週に2～3回のペースでファストフードを食べていたら、急に白髪が出てきたことがあったので」（29歳／情報・IT／秘書・アシスタント職）
とても多かったのが「ジャンクフード」という意見でした。「ファストフードの食べすぎで急に白髪が出てきた」なんて、リアルですよね。油や添加物が多いと、肌にも影響が出そうです。
■甘いもの・「甘いもの。糖分で酸化が進みそうだと思う」（29歳／医療・福祉／秘書・アシスタント職）
・「チョコレートやアイスなどの砂糖がたくさん入ったもの」（27歳／自動車関連／事務系専門職）
チョコレートやアイスなど「甘いもの」という意見も多数ありました。疲れているときはつい甘いものを食べてしまいがちですが、糖分を摂りすぎると吹き出物などが出やすくなりますよね。
■スナック菓子・「スナック菓子。肌がボロボロになって老けそう」（33歳／その他／販売職・サービス系）
・「ポテトチップスやスナック菓子。食べすぎると肌にも悪そうだし、太りそうで、外見に影響しそうだから」（31歳／その他／秘書・アシスタント職）
ポテトチップスなどの「スナック菓子」という意見も多く見られました。スナック菓子はたまに食べたくなりますが、油が多いので肌荒れしそうだし、何よりカロリーが気になりますよね。
■焦げ目や焼き目・「焦げているもや甘いものなどは老けると思う」（33歳／農林・水産／その他）
・「焦げ目、焼き目のついた食べ物は老化を促進すると聞いたことがある」（30歳／その他／販売職・サービス系）
「焦げ目や焼き目がついた食べ物」という意見も。よく「焦げているものを食べると体に悪い」と言われますよね。おこげなどはおいしいものですが、老化が進むと思うと怖くて食べられないかも……。
■塩辛いもの・「塩辛すぎるもの。身体に良くないと思うから。でも食べてしまう」（35歳／食品・飲料／その他）
・「塩辛いもの。血圧上がりそうだし、それだけ食べるわけにもいかず、カロリー的にもよくなさそう」（31歳／金融・証券／営業職）
お酒のおつまみに最適な「塩辛いもの」という意見もありました。塩分が多い食べ物はそれだけで血圧が上がるし、水分補給が欠かせないので自然と摂取カロリーが高くなりそうですよね。
■ジュースは果糖が体に悪そう！・「グロい色のお菓子やジュース。添加物だらけで体に悪そう」（30歳／情報・IT／事務系専門職）
・「清涼飲料水、炭酸ジュース。果糖が身体に良くないと聞いたので」（26歳／人材派遣・人材紹介／販売職・サービス系）
清涼飲料水や炭酸などの「ジュース」が身体に悪そう、という意見も。果汁100％ではないジュースだと、添加物が多そうですよね。果糖は摂りすぎると太る原因にもなるので、気をつけたいところです。
■まとめジャンクフードや甘いものなど、食べると老けそうな食べ物は身近にあるものばかりでした。添加物や糖分、塩分などが多い食べ物は健康にも良くないし、白髪などの老化につながることもあるようです。できればこれらの食べ物は避けて、いつまでも若々しい体をキープしたいですね。
（ファナティック）
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※『マイナビウーマン』にて2016年12月にWebアンケート。有効回答数201件（25歳～35歳の女性）
