朝出勤してしばらく経ったときや、昼食を食べてお腹いっぱいになった後などは、無性に眠気が襲ってくるもの。頑張って耐えようと思えば思うほど、なおさら眠くなってくることもありますよね。男性が実践している、仕事中に眠くなったときに行う眠気防止策を、詳しく教えてもらいました。

・「ガムを噛んでひたすら眠気を我慢する」（25歳／ホテル・旅行・アミューズメント／営業職） ・「ガムを噛みつづけて目を覚ますこと」（34歳／建設・土木／営業職）

ガムを噛むことで眠気を誤魔かすことはできますよね。ただし、すぐに眠くなってしまいますから、継続的な効果は得られないかもしれません。

・「コーヒーをブラックで飲むこと」（26歳／マスコミ・広告／クリエイティブ職） ・「コーヒーを飲む。飲むと目が覚める気がする」（30歳／建設・土木／技術職）

コーヒーなどのカフェインも眠気覚ましには効果的ではないでしょうか。そのカフェインも摂りすぎは体によくないので、飲み過ぎには注意する必要がありそうです。

・「ストレッチをして血行をよくして、目の下もぐりぐりする」（34歳／その他／販売職・サービス系） ・「ストレッチするか人とお話する」（27歳／その他／その他）

体を動かすことで眠気を覚ますこともできそうです。外に出て、外の空気を吸って体を動かせば、室内よりも効果がありそうですね。

・「顔を洗ったり散歩をするなどしてごまかす」（31歳／機械・精密機器／技術職） ・「いったん、仕事をやめて顔を洗いに行く」（30歳／自動車関連／その他）

顔を洗うことで、眠気をスッキリさせることもできそうですね。水が冷たければ、よりシャキッと目が覚めそうですよね。

・「トイレに行って早歩きなどしながら脳を活性化させる」（33歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職） ・「ちょっとトイレまで歩いたりする」（38歳／情報・IT／技術職）

トイレに行くことで、体を動かすことにもなりますし、気分転換にもなりそうです。ちょっとしてことですが、効果はありそうですね。