隠れ脂にご注意！上手なダイエットの秘密は「脂マネジメント」にあった！ (2/4ページ)
また、コンビニやスーパーで購入できる身近な食品に含まれる「隠れ脂」にも注意が必要です。
＜身近な食品に含まれている脂質量＞
クロワッサン・・・26.8g
シュークリーム・・・11.3g
ポテトチップス・・・35.2g
ハンバーグ・・・13.4g
シュウマイ・・・11.2g
※100g当たり
出典：文部科学省「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」
マネジメントするためには自分の適正摂取量を知ろう！
管理栄養士の浅尾貴子先生によると、脂質をコントロールするためには、まずは自分に必要な脂質の適正量を知ることが重要なんだとか。
