樹状細胞
突起を周囲に向けて伸ばす独特の形態を持ち、体内に侵入した異物を取り込み、異物の抗原を他の免疫細胞に伝達する役割などを持ちます。 免疫力をアップさせる効果的な方法
適度な運動
運動習慣をつけることや、筋肉をつけることにより、体温が上がります。

体温の上昇によって、免疫力も強くなります。

十分な睡眠
良い睡眠は、自律神経を整えてくれ、免疫力を高めることができます。

夜更かしを避け、体内時計の正しい睡眠リズムをとりましょう。

バランスの良い食事
食生活の乱れは免疫にも大きな影響を与えます。

主食や肉、魚、卵や乳製品など、できるだけ多くの種類の食材をバランスよく食べるようにしましょう。

ストレス解消
ストレスを溜めると、原因となっている敵と戦う力を確保するため、脳や筋肉に血液が送られてしまいます。

結果免疫に対して送る血液は減ってしまいますので、自分に合ったストレス解消法を持ち、ストレスを溜めないようにしましょう。
最後に医師から一言
NK細胞は、テレビなどメディアで取り上げられる機会も多く、ずいぶん広く知られるようになってきました。

免疫細胞は私たちの体の中に誰でも持っているものですので、能力を十分に生かして感染症にかかりにくい体を作っていきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)