夜にお腹が空かないの生活習慣
■ 早めに寝る

■ 仕事などで早い時間に夕食を取れない場合も、通常の夕食の時間帯に軽く何かつまんでおく

■ アルコールは食欲を増進するので、できるだけ控える 最後に医師から一言
生活習慣によっては、毎日のように夜食を召し上がるという方もいらっしゃると思いますが、夜食は長期的には肥満や成人病の大きな危険因子になります。

少しでもヘルシーな内容や、生活時間を早めるといったことを心がけていきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)