Q4：就寝中の姿勢で顔のむくみを予防できますか？

A：一つの姿勢をとらないこと、あるいは、うつぶせ寝は顔のむくみが目立ちやすいように思います。

しかしながら、睡眠中のことなので、個々人に眠りやすい自然な姿勢などもあり、なかなか実行するのは難しいかもしれません。

顔のむくみ予防法と解消法 朝起きた時の顔のむくみ解消法

■ マッサージ
特に肩や首、顔のマッサージなどはある程度の即効性が期待できる場合があります。

■ 温タオルと冷タオルを順番に顔に当てる
温めたあとで冷やすと、温冷の反動で血液の循環を促すので効果的です。

■ ストレッチ
特に上半身のストレッチは顔のむくみをとるのに効果が分かりやすいことがありますね。

夜寝る前の顔のむくみ予防法

湯船にゆったりつかることでよく水分代謝を促したり、マッサージをしてあげることなどがあげられますね。

最後に医師から一言
むくみは美容の大敵ですから、ゆっくり入浴や定期的な運動などで予防していきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)