夕方になると足が むくみ、朝起きるとまぶたが重くて顔がむくんでいる...という経験はありませんか？

特に、顔のむくみは太って見えてしまうので、女性なら避けておきたいところですよね。

今回は、むくみの中でも「顔のむくみ」について、そのメカニズムや原因、素朴な疑問Q＆A、予防・解消法など様々な項目について、医師に詳しく解説していただきました。 顔がむくむ原因

アルコール
余分な水分が体内に蓄積してしまうことで、むくみが生じることがあります。 例えばお酒を飲んだ翌朝に、血管が拡張し、血流がゆっくりになり、水分の排出が遅れてむくんでしまうといったことが挙げられますね。

このように、アルコールは顔のむくみの大きな原因になります。

塩分の摂りすぎ
身体には血中の塩分の濃度を一定にしようとする働きがあるので、塩分を摂りすぎるとそれにに対応する分の水分を体内に蓄積しようとしてむくみが現れます。

運動不足
特に、ずっと座っているなど一つの姿勢を取り続けることによって、血流が滞ってむくんでしまうことがあります。

飛行機などに長時間乗った場合など、思い当たる方も多いのではないでしょうか。

糖分の摂りすぎ
こちらはあまり知られていないように思いますが、甘いものの摂りすぎもむくみの原因になります。

ケーキやアイスクリームなどをたくさん食べた後、喉が渇いて水分をがぶ飲みしたけれど、そのあとあまりトイレに行かなかったな...などと思い当たる方も多いのではないでしょうか。