対処法
食事の時間を3食、少しでも規則的にするようにしたり、十分に睡眠をとるようにすることで改善が期待できると思います。 女性の食欲不振の原因5：季節の変わり目
原因
季節の変わり目にみられる、急激な気温や気圧の変化によって、自律神経のバランスが乱れ、胃腸の調子を乱したり、空腹感がなくなったりします。

症状
疲労感や肩こりなどを伴うことも多く、食欲が何となくわかない、といったことが多いようです。

対処法
軽い運動をして汗を流す、睡眠時間をしっかりとるといったことが自律神経のバランスを整えてくれることがありますね。 女性の食欲不振の原因6：妊娠
原因
つわりや、あるいは妊娠も後半になると胃が大きくなった子宮で圧迫されることによって食欲が感じられなくなったりします。

症状
つわりの時は何とも言えない嘔気がある場合も多いですし、実際に嘔吐してしまう場合もよくあります。妊娠後期には、腹部膨満感や圧迫感が出て、少し食べるとすぐにお腹がいっぱいになってしまうようなことも見受けられます。

対処法
においなどがさっぱりしていたり、食べやすいものを工夫したり、少量を頻回に食べるとよいかもしれません。

最後に医師から一言
食欲が出すぎるのも困りものですが、食欲不振も悩みの種になります。長く続く場合は、深刻な病気が隠れていることもありますので、注意したいですね。

(監修：Doctors Me 医師)