ただし、慣れれば平気という人もいますので、努力次第で改善できることもあるかもしれませんね。

これまで、「人見知りあるある」を見てきましたが、人見知りだと日常生活に支障が出ることが多そうです。そこで、人見知りになる理由と改善方法を、心理コーディネーターの織田隼人さんに教えてもらいました。

人見知りになってしまうのは「相手にどう見られているのか」が気になってしまうから。「話しかけたら迷惑なんじゃないか」「話に割り込んだらよくないかも」というように、「相手のこと」や「相手から自分がどう見られるか」を考えすぎてしまうがゆえに、話しかけるのを躊躇してしまうのです。逆に、人見知りでない人は、あまり相手の気持ちを深く考えない「図々しい」ところがあります。会話がうまく成立するかどうかは別の話になりますが、その図々しさゆえに、どんどん人と会話することができるのです。人見知りの人は、図々しさが足りないとも言えるでしょう。

人見知りはある程度改善できます。そのコツは「失敗しても大丈夫なところ」で、とにかく「あいさつをしまくる」こと。失敗しても大丈夫なところとは、異業種交流会や勉強会（ビジネス、IT、デザイン、手芸など）といった自分が知らない人がいるところです。こういう場所に行って、勇気を出して知らない人に声をかけてみましょう。

人見知りの人は、ひとつの失敗を深く反省してしまい、さらに人見知りが強くなってしまう傾向があります。知らない人に声をかける中で、小さな失敗を繰り返すことになりますが、それを続けていくうちに「ひとつひとつの失敗がどうでもよいこと」になり、「失敗したときのへこみ」を感じにくくなります。たくさん失敗をして「失敗してもどうせ気にされないから大丈夫」という、「図々しさ」を身につけていきましょう。そうすれば、いつの間にか、人見知りが改善されていくでしょう。

人見知りは決してダメなことではありませんが、できることなら克服したいですよね。トレーニング次第では、人見知りを改善することもできるようなので、一度試してみてはいかがでしょうか。

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

※画像はイメージです

マイナビウーマン調べ （※1） 調査日時：2017年2月16日 調査人数：185人（22歳～34歳の男性）

（※2） 調査日時：2017年2月16日 調査人数：172人（22歳～34歳の女性）