仕事がある日の朝、起きてからまずなにをしますか？ 頭を仕事モードに切り替えるため、1日の仕事始めに必ずしているルーティンがあるという人も多いはずです。自分以外の社会人がどんなルーティンを行っているのか気になりますよね。そこで今回は社会人のみなさんに、毎朝やっているルーティンについて話を聞いてみました。

■仕事がある朝にいつもやっている、毎日のルーティンを教えてください。
●メールチェック

・飛び込みの急ぎの要件がないか（男性／38歳／金属・鉄鋼・化学）
・それで一日を始めるから（女性／33歳／学校・教育関連）
・仕事の段取りを考える。必要があるから（女性／50歳以上／情報・IT）
・まずはメールを見て急ぎの仕事が入っていないか確認する（男性／43歳／食品・飲料）

●コーヒーを飲む

・今日もがんばろうという気になるから（男性／27歳／運輸・倉庫）
・シャキッとして仕事がはかどるから（女性／29歳／人材派遣）
・気持ちを切り替えるため（男性／50歳以上／建設・土木）
・眠気が覚めるから（男性／50歳以上／食品・飲料）

●朝ごはんを食べる

・喫茶店でモーニングセットを食べる。やる気スイッチが入るから（男性／50歳以上／情報・IT）
・朝ごはんは必ず食べていく。エネルギーの源だから（女性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
・朝ごはんを食べる。元気が出るから（女性／25歳／金融・証券）

●運動・ストレッチ


・体操。体がほぐれる（男性／24歳／運輸・倉庫）
・体操。新陳代謝がよくなる（男性／37歳／学校・教育関連）
・プールに行く。１時間弱泳いですっきりする（男性／36歳／学校・教育関連）
・ストレッチ。体がリラックスする（女性／50歳以上／その他）

●その他

・スムージーを作って飲んでから出勤する。ビタミン不足を補えるような気がするから（女性／38歳／団体・公益法人・官公庁）
・コンビニて栄養ドリンク購入。エナジードリンクで一日を乗り切る（女性／50歳以上／医療・福祉）
・朝食を買う。家では朝食を食べるために早く起きられないので、いつも通勤で使う新幹線の中で軽い朝食を食べる（女性／47歳／小売店）

とっても多かったのがコーヒーを飲むという意見でした！ やっぱり朝の一杯のコーヒーは気が引き締まったり、目が覚めたりする効果があるようですね。

いかがでしたか？ 朝からしっかり朝ご飯を食べ、コーヒーを飲んでから運動をする……たしかにすっきりと身体が目覚めそうな素敵なルーティンですね。その他にも流行のスムージーを飲む方や、朝からプールへ行くという方も！ 自分にぴったりのルーティンを見つけられるといいですね。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年2月
調査対象：社会人男女208人