学生の間は比較的時間が自由ですが、就職すると規則正しい生活をしなければならなくなりますよね。明日も仕事があるけれどどうしても夜やりたいことがあったり、見たいテレビがあったりする場合、何時ぐらいまでなら夜更かしできるのでしょうか。今回は社会人のみなさんに、次の日仕事のときは何時まで起きていても大丈夫なのか、デッドラインになる時間を聞いてみました。

■次の日仕事があるとき、これぐらいまでなら起きていても大丈夫というデッドラインは何時ですか？

第1位「午前1時」84人（35.3%）
第2位「午後24時」59人（24.8%）
第3位「午前2時」28人（11.8%）
第4位「午後23時」19人（8.0%）
第5位「午後22時」16人（6.7%）

●第1位「午前1時」

・それ以上になると、朝起きるのがきついから（男性／25歳／団体・公益法人・官公庁）
・最低でも5時間は寝ないと仕事の効率が下がるから（女性／35歳／学校・教育関連）
・なんとか持ちこたえられる（男性／49歳／医療・福祉）
・たまに飲んで、帰りが遅いときがあるから（男性／32歳／情報・IT）

●第2位「午後24時」

・日付が変わる前ならギリギリ大丈夫（女性／25歳／小売店）
・毎日仕事で車を運転するので、睡眠は7時間はしないと翌日の運転に支障が出るから（男性／26歳／自動車関連）
・これ以上は翌日の能率に響く（男性／38歳／金属・鉄鋼・化学）
・夜更かしはよくないから（男性／38歳／金融・証券）

●第3位「午前2時」

・ぎりぎりの睡眠時間が確保できる限界（男性／33歳／金属・鉄鋼・化学）
・なんだかんだそのぐらいまで起きてしまう（女性／47歳／食品・飲料）
・午前2時半を超えたら翌日に影響がでると思うから（女性／23歳／情報・IT）
・睡眠時間は短くとも大丈夫なので（女性／50歳以上／医療・福祉）

●第4位「午後23時」


・それをすぎると眠くてつらくなる（女性／33歳／不動産）
・朝6時に起床するので6時間以上は寝たい（男性／43歳／食品・飲料）
・いつもこのくらいに寝ているから（男性／39歳／学校・教育関連）
・やることが多くてもっと遅く寝る日もあるし、睡眠時間は決まってはいないけど、いつも23時までには寝られるようにしようと思っている（女性／38歳／食品・飲料）

●第5位「午後22時」

・朝起きるのが早いから（男性／25歳／運輸・倉庫）
・最低限の睡眠時間がほしいから（男性／26歳／小売店）
・普段は21時には子どもと寝るから（女性／36歳／不動産）
・6時間は寝たい（男性／49歳／医療・福祉）

日付が変わるか変わらないかくらいの時間に寝ている社会人が多かったです。自分の体質に合わせて、寝なければいけない時間を逆算して寝る時間が決められていました。

いかがでしたか？ 社会人になると、翌日の仕事がきちんとできるように、睡眠時間を確保しようと努力している人が多かったです。睡眠が足りないと、身体がつらいだけでなく、ついうっかりのミスも連発してしまいますよね。内定者の今のうちから、規則正しい生活を送る習慣をつけておいたほうがよいかもしれません。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査期間：2017年2月
調査人数：社会人男女211人