グッとくる女性のパーツ、1位は「脚」！美脚をつくる3つの習慣 (2/2ページ)
電車の中など立っているときは、つま先立ちをキープしたり、ももの内側にぎゅっと力をこめ、ゆるめたりする運動を。
座っているときには、ゆっくり脚を上げたり、ひざとくるぶしをぴったりくっつけるだけでも、意外と効くのがわかります。体を動かすと気持ちもリフレッシュされるので、仕事の休憩時なんかにもおすすめですよ。
◆ハイヒールは控えめに
ヒールの高い靴はなるべく控えるようにしましょう。と言うのも、ハイヒールを履いているとき、脚はずっとつま先立ちをしている状態になっています。短い時間であれば問題はありませんが、1日中履きっぱなしとなると相当の負荷がかかります。歩くときの姿勢に悪影響が出たり、ふくらはぎの筋肉が張りやすくなったりもするのだそう。
ぺたんこ靴ではNGの仕事もあるかもしれませんが、その場合はヒールを低めのものに変えましょう。また、通勤用と仕事用で靴を変えるのも負担軽減につながります。ハイヒールの出番は、デートなどいざというときに絞りたいもの。
◆美脚の道も一歩から
これから暖かくなってくると、春らしいスカートやパンツで出かけたくなりますよね。ほっそりとした美脚だったら、よりファッションを楽しめるはずです。
ふだんの意識や習慣を少し変えるだけで、美脚への道が開けると言っても過言ではありません。キレイな脚で、自信も身につけちゃいましょう！
■調査地域：全国
■調査対象：DOKUJO読者
■有効回答数：238サンプル
（ライター／anketo）
