下痢
ちょっとしたきっかけでお腹を下してしまうという方は、腸内環境の改善によって 下痢をしにくくなることもあります。 納豆の整腸効果をアップをさせる食材
ブロッコリー
納豆では得られない栄養素であるビタミンCやビタミンAなどが豊富で、抗酸化作用でも納豆同様注目されている食材です。
　
ネギ
納豆のお供として広く知られているネギは、硫化アリルを含み、納豆に含まれるナットウキナーゼと合わせて、血液をサラサラにしてくれるほか、ビタミンAとビタミンCも補ってくれます。

オクラ
オクラにはペクチンと呼ばれる 便秘解消や、コレステロールを体の外に排出する栄養素が含まれているので、 高血圧の予防効果などが期待されます。

ネバネバ同士の、好きな方には非常に美味しい組み合わせです。

その他にもある納豆の効果
血液中の血栓を溶かす
納豆菌が作り出す酵素であるナットウキナーゼは、血液をサラサラにする物質です。

骨を強化する
納豆を作る大豆にはイソフラボンが含まれ、特に閉経前後から以降の女性には骨の健康を保つのに寄与するといわれています。