上司や先輩から怒られたり、仕事の成果が得られなかったりと、会社員生活はときには大変なこともあります。そのため「たまにはスカッとしたい」と思うこともあるでしょう。では、そんなときにどのようなストレス発散方法を行っている人が多いのでしょうか？ 実際に社会人のみなさんに意見を聞いてみました。



■仕事でストレスがたまったらなにで発散していますか？
●お酒

・飲まずにいられない（男性／50歳以上／運輸・倉庫）
・仕事で嫌なことがあると、すぐに酒に逃げてしまうので唯一の欠点（男性／50歳以上／その他）
・二日酔いで後悔して、がんばろうと思う（男性／34歳／金融・証券）
・単純に酒が好きだから（女性／28歳／その他）

●寝る

・ぐっすり寝て頭をすっきりさせる（男性／50歳以上／電機）
・会社から直帰し、夕食などをせず、すぐに寝るとなにもかも忘れることができる（男性／50歳以上／その他）
・寝ると嫌な事も忘れられるから（男性／47歳／その他）
・子育てで発散させる時間がとれない（男性／43歳／食品・飲料）

●食べる

・おいしいものをいっぱい食べて忘れられるから（男性／35歳／機械・精密機器）
・食べることですっきりする（男性／37歳／運輸・倉庫）
・食べたり飲んだりするのが一番ストレス発散になるから（女性／27歳／アパレル・繊維）
・たくさん食べて、寝ればいい（男性／23歳／運輸・倉庫）

●カラオケ

・好きな歌を思いきり歌うと気分がスッキリするから（女性／47歳／食品・飲料）
・自分の好きな歌を思いっきり歌うと楽になる（男性／24歳／医薬品・化粧品）
・地上の星を歌いまくる（男性／44歳／その他）
・大声で歌うので（女性／25歳／運輸・倉庫）

●友達と話す

・愚痴を言い合うとすっきりするから（女性／29歳／人材派遣・人材紹介）
・愚痴を話すとストレス発散になる（女性／50歳以上／その他）
・気の合う友達とあっておしゃべりしていると、それだけでストレス発散できる（女性／33歳／食品・飲料）
・気が楽になるから（男性／38歳／金融・証券）

●その他

・音楽を聴く。音楽を聴くと少しだけでも気分が上がるから（男性／37歳／その他）
・筋トレ。自分を限界まで追い込んで腹の底から声を出すとスッキリするから（男性／50歳以上／団体・公益法人・官公庁）
・ジョギング。運動すれば気分爽快になるから（男性／32歳／運輸・倉庫）
・たくさんお菓子を食べる。なぜかわからないけれどドカ食いしてしまう（女性／38歳／食品・飲料）

お酒を飲んだり、ごはんをドカ喰いしたりすることで、ストレス解消しているという意見も。たしかに簡単にスッキリする方法ではありますが、暴飲暴食には気を付けましょうね。

いかがでしたか？ もっとも多かった回答は「カラオケ」。大声で好きな曲を想いっきり熱唱したら、嫌なことも忘れられそうです。他にもさまざまな回答が寄せられましたが、あなたのストレス解消法はなんですか？

文●ロックスター小島

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年1月
調査人数：社会人男女152人（男性97人、女性55人）