2.物事の受け止め方を変えてみる
同じ事柄が起こったとしても人によって受け止め方が異なり、その結果ストレスの度合いも変わってきます。嫌なことや不安なことにぶち当たった時も「なるようになる！」など受け止め方を楽なように変えてみるのもひとつです。また、自分を肯定し、どんな困難も乗り越える力があると信じることも大切です。

3.自分の世界を持ち、人生を楽しむ
子供の独立や夫婦の別れ、近親者との死別は大きなストレスをもたらすことがわかっています。そのため日頃から家族に依存せずに自分の世界を持ち、人生を楽しみましょう。

4.自分のストレスレベルを考慮しながら健康診断を受ける
配偶者との別れや結婚、妊娠、退職、転職、心身ともに大きなトラブルを抱えることなどはストレスのレベルも高いといわれています。そういった事柄を短期間にいくつも体験することは大きなストレスとなり、時に命に関わるような重大な疾患に結びつくこともあります。そのため定期的に健康診断を受けることはもちろん、自分のストレスレベルを考慮して時に前倒しにして健康診断を受けるなど柔軟な判断をしていくことが大切です。自身の健康を過信せずに、自分の心や体の声に耳を傾けながら常に生活しましょう。

いかがでしたか。ストレスは老化を加速させるだけでなく、時に命をも奪う可能性があることを自覚して上手に付き合いましょう。