一人暮らしで自由度が高い生活は、つい怠けがちになってしまいますよね。朝起きられなかったり、食事をテキトーに済ませたり、部屋を片付けられなかったり……。そんなだらしない生活から脱却する方法を、一人暮らしをしている大学生たちに聞いてみました。

■一人暮らしで、だらしない生活をやめる方法は？

●友達を招く

・家族など、自分以外の人を家に招く。来た人が目につく汚れや散らかりを片付けようと、掃除や整頓するきっかけになるから（男性／23歳／大学院生）
・定期的に人を呼ぶこと。堕落した生活を人に見られると恥ずかしいと思うから（女性／21歳／大学3年生）
・彼女を作る。いつ家に来るかわからないから（男性／22歳／大学4年生）
・友達と家で遊ぶ。誰かが家に来るってなると部屋をきれいにしようと思うから（男性／22歳／大学4年生）

●時間を大切にする

・バイトや旅行など予定をなるべく入れる。少し忙しい程度にしておくと、緊張感を持って生活できる（男性／21歳／大学3年生）
・バイトをする。バイトを入れると時間に厳しくなれるから（女性／26歳／大学院生）
・午前中に予定を入れる。午前中に予定を入れておくことで、早起きする動機付けになるから（男性／23歳／大学院生）
・時計をこまめに確認する。1日の時間感覚を適切に保つため（男性／19歳／大学1年生）

●娯楽を控える

・こたつを買わない。こたつでだらだらしてしまうから（女性／20歳／大学2年生）
・ネットを使う時間を制限する（女性／21歳／大学2年生生）
・パソコンをつけない。パソコンがあるといつまでもやってしまうから（女性／24歳／大学院生）
・マンガを置かない。マンガがあるとつい読んでしまうから（女性／23歳／大学院生）

●規則正しい生活を心がける

・19時に夕食をとる。家族内では21時以降に食べるのが普通になっており、入浴と就寝が遅くなってしまうから（男性／22歳／大学4年生）
・帰って着たらお風呂に入って気分転換する。疲れて座ってしまうと、次の行動に移せなくなる（女性／23歳／大学院生）
・早寝早起きを徹底する。夜更かしすると後で疲れて寝てばかりになるから（女性／19歳／大学1年生）
・自炊をする。自炊をすればある程度生活習慣が改められるから（男性／21歳／大学4年生）

●その他

・1日の中で必ずすることを決めて毎日にすること。なにか1日1個することを決めたら、毎日の日課ができるので、癖がつくと自分にとっていいことだと思うから（女性／21歳／大学3年生）
・音楽をかける。無音だとなにもする気にならないから（男性／19歳／大学1年生）
・休みの日も必ず外にでる。家から出るとなると身だしなみを整えたりするし、運動にもなるから（女性／19歳／大学1年生）
・床にものを置かない。一旦置き始めると、まぁいいかと思って並べてしまうから（男性／24歳／大学2年生）

誰でも人の目は気になるものですよね。自分だけの空間が心地良いので怠けてしまう部分があると思います。定期的に友達を呼ぶといいという意見が多くありましたよ。

そのまま怠けるのも楽しいですが、一人暮らしの生活をしている以上、いつかは自分でなんとかしないといけないですよね。後から溜まった分の家事を消化するのは、意外としんどいもの。こまめにきれいな空間をキープするのがベストかもしれませんよ。

文・学生の窓口編集部

マイナビ学生の窓口調べ
調査日時：2017年2月
調査人数：一人暮らしの大学生男女158人