隠れ低血糖の改善方法
食事の仕方
食生活をバランスよく、健康的にすること、精白米や砂糖の摂取を控えめにすること、血糖値が急に上がりにくい野菜類などから食事を始める習慣をつけるとよいでしょう。

また、できるだけ同じ時間、同じ量の規則正しい食事を意識するようにしてください。

運動の仕方
運動習慣をつけ、定期的に無理のない範囲で運動を取り入れていくことは大切です。

また、運動する際には血糖値の乱高下を防ぐために、食前の運動を控える、運動前に軽食を摂るなどをしましょう。 あなたは大丈夫？隠れ低血糖セルフチェック
□ 疲れやすい
□ 食後非常に眠い
□ イライラしやすい
□ 動悸がする

最後に医師から一言
隠れ低血糖は最近、日本でもだんだん広く認知されるようになってきた概念です。

気になる方は、一度検査を受けてみましょう。

(監修：Doctors Me 医師)