◆マッサージ・着圧ソックスを取り入れる

「筋肉と脂肪とむくみでひどい足でしたが、毎日お風呂上がりにベビーオイルをつけて足のマッサージをして、メディキュットを履いて寝るようにしていたら、明らかに足がほっそりしましたよ(^^)」

「メディキュットやスリムウォークなどの着圧タイツを毎日履く。ジーパンの下にも膝下丈の黒の着圧ソックスを履いてるおかげで、昔から美脚と褒められます！」

ボディクリームやオイルですべりを良くして、ゆっくりとマッサージ。滞っているリンパの流れが改善すると、むくみもすっきりするようです。お風呂あがり、テレビやネットを見ながらでもできるので、すぐに取り入れられそうですね。

また、着圧ソックスは効果があったという意見も。ドラッグストアでもかわいいものが売られているので、試す価値はありそうです。ただし、用途や履き方は必ず守るようにしましょう。ふだん使いのものを寝るときに履くと、血行不良を起こしてしまいます。

「月200kmウォーキングしたら、太ももが5cm細くなりました。お尻の下のセルライトもきれいに消失しました！」

「道民ですが、東京の人と比べて足太い人がほとんどです。（中略）車移動がほとんどなので、歩くのが日常的ではなくなっているので...…歩くのって結構引き締まると思います」

「ウォーキングするときに太ももを意識して、いつもより上げて歩く」

デスクワークが主だと、運動不足になりがち。でもジム通いやランニングは続けられるか微妙……そんな人はまず、ウォーキングで運動を習慣づけてみては？通勤の際に一駅ぶん歩くだけでも、だいぶ歩数が増えるはずです。

歩数をカウントしてくれるアプリも使ってみると、モチベーションも維持できそう。電車に乗っていては気付かなかった景色も見られて、リフレッシュになりますよ。

ひとくちに「脚やせ」と言っても、さまざまな方法がありました。すぐに効果が出ないからと諦めずに、コツコツ続けることも重要です。自分に合った方法で、むっちり脚からの脱却を目指しましょう！

■調査地域：全国
■調査対象：DOKUJO読者
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