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朝、ふと鏡を見た瞬間に「なんだかわたし、疲れてる……？」そう感じたことはありませんか？
これは疲れやストレスだけでなく、紫外線やエアコンなどの外的要因によって一時的に起こる肌バリアの機能低下によるものかもしれません。

忙しくても自分を大切にする！守りたい3つのルール
頑張りやすく、悩みやすいアラサー世代の女性たちが身も心も満たすためには、意識的にストレスを軽減する工夫が必要。
そこで、自分なりのルールを3つだけ決めてみてはいかがでしょうか。
たとえば現在29歳の筆者が決めているルールは、こんな感じ。

【1】ちょっと無理をしてでも、睡眠・食事といった基本的な生活を疎かにしないこと。

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仕事が忙しいと、どうしても“やらなきゃいけないこと”、”人に迷惑がかかること”を最優先で動いてしまって、結果、自分のことは後回しにしてしまいがち。
だけどここをきちんと守るだけでも、気持ちが切り替えられて、意外と仕事にメリハリがつけられるようになったりもするんです。

【2】なるべく歩き、なるべく階段を使う。