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「面倒くさいから、朝ごはんは抜きでもいいかな」…一人で目覚めた朝、ついこんなことを思ってしまっていませんか？

でも、実際に午前中の活動を始めると、エネルギー不足を感じちゃうんですよね。

メイクや身支度に忙しい、でも朝食は取っておきたい…そんなジレンマを感じている人の味方になってくれるのが電子レンジです。

レンジを活用すれば、オヒトリサマ用のご飯もパパッと手早くできますよ。

レンジを使った簡単朝ごはんレシピをご紹介します！

食欲がないときの朝ごはんに簡単スープレシピ

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朝起きてすぐの時間はあまり食欲がない、という人も多いですよね。そんな人にもおすすめなのがスープです。

野菜を切り、調味料や牛乳を加えてレンジ加熱するだけで、寝起きの体を温めてくれるスープが完成。

マグカップで作ると、オヒトリサマにちょうどよい分量のスープができちゃいますよ！

玉ねぎやにんじんなどの野菜をカットするには、カップの上でスライサーを使うのが、時間短縮のポイントです。

ほどよいカレー風味が優しく目覚めさせてくれるレシピはこちら。

◆レンジdeカップスープ～カレーミルク味～


簡単雑炊レシピでお腹に優しい朝ごはん

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お米が好きだけど、おかずを作るのに手間がかかってしまう…という悩みなら、雑炊メニューで解消しましょう！　

白いご飯に鶏ガラスープと豆乳を加えてレンジ加熱するので、作るのも食べるのもあっという間です。

レンジにかける時間は、ご飯が熱々になればOK。

時間のあるときには、冷蔵庫にストックしてある野菜を加えたり、好みの薬味をトッピングしたり、あなた好みの雑炊にアレンジできますよ！

ごま油のアクセントがおいしい豆乳雑炊レシピはこちらで。

◆お手軽♪一人豆乳雑炊♡


簡単レシピのフレンチトーストを朝ごはんに

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フレンチトーストはフライパンで焼かなければ作れないから…とあきらめていませんか？

食パンをいつもと同じ卵液に浸し、電子レンジで加熱する方法でも、大好きなフレンチトーストができあがります。

レンジで作ったフレンチトーストの食感は、ふんわりとしてもちもち。

あらかじめパンの間にハムやチーズをはさみこみ、仕上げにパセリやペッパーを散らせば、オヒトリサマの朝食もちょっぴりリッチなものに!?

一人の朝食を優雅にしてくれるフレンチトーストのレシピはこちらから。

◆ふわもち！　ハムとチーズのフレンチトースト


朝ごはんに簡単調理できる卵レシピ

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朝は卵料理がないと始まらない…というオヒトリサマにおすすめなのがココット。

卵焼きやオムレツもいいけれど、まずフライパンを温めて、という手順が面倒なんですよね。

ココットなら、卵を容器に入れてほぐし、具材や調味料を加えてレンジにかけるだけ。

調理器具を洗う手間もいりません。バターや油を使わない分、ヘルシーなのも嬉しいですね！

トマトやシーチキンなどの具材を使ったレシピはこちらから。ほうれん草やきのこなど、お好みの野菜で作ってみてくださいね♪

◆シーチキンとトマトのココットエッグ


せっかくキッチンに電子レンジがあるのなら、忙しい朝こそ活用しましょう。材料のカットさえすれば、あとはレンジにおまかせ！　

時にはスピード優先、時には優雅に、オヒトリサマの朝ごはんのバリエーションを広げてみてくださいね☆


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