◇ステップ2：やさしく洗顔する

泡立てた洗顔料を、顔に乗せて洗顔します。このとき、肌に刺激を与えないよう、やさしく洗顔するのがポイントです。こすらず、なでるように丁寧に洗い上げてください。

洗顔をしたら、ぬるま湯でしっかりとすすいでください。くれぐれも、顔まわりに洗顔料が残らないように注意してください。

洗顔したあと、ニキビケアのために何をするべきなのでしょうか？　亀山先生に聞いてみました。

洗顔後こそ、皮膚が湿っているので、スキンケアのためのゴールデンタイムです。洗顔をしたあとは、スキンケアをしっかりと行ってください。抗炎症作用を持つ化粧水や美容液を使ったり、乾燥肌であればビタミンCが配合されたクリームでケアしたりすることがポイントです。皮膚科でニキビ用の外用剤を処方されたのであれば、それもきちんと併用してください。

肌を清潔に保つために欠かせない「洗顔」ですが、いつも短時間で簡単に済ませてしまっている人も多いのではないでしょうか？　亀山先生が教えてくれた「正しい洗顔方法」を実践することで、より美肌に近づけるはず。ニキビケアにも効果的なので、ぜひ今日から実践してみてくださいね。

（亀山孝一郎）

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