以前は「がん＝死が直結する病気」というイメージを持っていたという方もいるかもしれませんね。

ですが現在の医療ではがんはしっかりと治療できる病気ですし、社会復帰を果たした方もいます。

そしてそのためには、 乳がんの「手術後」が非常に重要なのです。

要チェック項目
□術後経過が良好であれば退院できる
□帰宅したらとにかくいろいろなことをしよう
□仕事に復帰しても無理せずに、食事は野菜中心にする 乳がんの手術後はなるべく早い退院を推奨される実は手術を受けた後、もちろんリハビリなどはしっかりと行うのですが、ほとんどの患者さんはなるべく早く退院して帰宅することを推奨されます。

なにせ目指すべきは社会復帰ですからね。入院期間が長くなれば、それだけ元の生活に戻ることも難しくなってしまいます。

多くの患者さんは、手術をした翌日からリハビリを開始します。乳がんの手術では基本的には脇のリンパ節を切除することになるので、腕や肩付近が少し動かしにくいことが多いですね。

そのためまずは指をゆっくりと動かすことから始まり、徐々に肘~腕のリハビリを行っていきます。もともと腕に異常があって手術を受けたわけではないので、比較的すぐに元通りになっていくでしょう。

そして術後の経過が良好で、お医者さんが「日常生活に戻ることができる」と判断した時点で退院可能となります。 乳がん発覚前と同じような日常に戻るためにちなみに「日常生活に戻ることができる」と判断するための目安には以下のようなものがあります。

食事
まずは食事が満足にとれるようになる必要があります。手術後は何かと吐き気を催すことが多いです。手術を受けたことによる体への負担もそうなのですが、乳がんによる不安という精神的な要素も十分にあるでしょう。

なので、退院するためにはまず食事がまともにできるようにならなければなりません。

手術直後からモリモリとご飯を食べられるという人はなかなかいませんが、水から徐々に鳴らしていき、しっかりとご飯が食べられるようになればOKです。

痛み
手術後はすくなからず痛みがするものです。入院中なら鎮痛剤などを服用できるのですが、退院後はそうはいきませんから。手術後はどうしようもないですが、本来は日にちの経過とともに痛みが引いていきます。

しかし中にはいつまでたっても痛みが引かない人もいるので、そういった場合はお医者さんへ相談してみましょう。

傷がふさがっているか
手術後の傷がふさがっていない時も、まだ退院はできません。

一般的には傷は術後24時間で傷がふさがり、1週間後には抜糸が行われるのですが、手術後すぐに体を動かそうとしてしまうと、また傷口が開いてしまって浸出液がにじみ出てきてしまうこともあります。

手術後に安静にしていればこの心配はほとんどありませんが、傷の処置が必要になってしまうと退院が遅れてしまうこともあるので、要注意です。 乳がん前と同じようにいろいろなことをしようさて退院してからは、実際の社会復帰を目指して生活していくことになります。ここでのアドバイスは「いろいろなことをしてください」ということですね。

乳がんの手術をした後というのは、肉体的な疲労感はもちろんあるのですが、それ以上に不安という精神面の影響が非常に大きく出てしまいます。

手術が終わってからも無事に社会復帰できるのか、再発してしまわないのか…乳がんの不安は尽きることはありません。

なのでまずは「いろいろなこと」をして、自分が依然と同じような生活を送ることができるということを自覚し、不安を消し去っていくことが大切になります。

身の回りのことをしよう
まずは自分の身の回りのことを、以前と同じように行うようにしてください。入院中は周りに人がいたため、ついつい頼りがちになってしまいですが、社会復帰のためにはまず自分のことは自分で行わなければなりません。

段階を決めて1つずつクリアしていくという方法をとるのがいいですね。まずはご飯を用意するところから始まり、掃除に洗濯、そして最後に入浴ができれば順調です。

実は入浴というのは意外と体力を使うので、退院直後の体には意外とつらかったりします。なのでお風呂に入ることができれば、少なくとも家のことで困ることはないでしょう。

外に出よう
身の回りのことができるようになって来たら、こんどは外に出てみましょう。医者の許可がおりればスポーツなんかに挑戦してみるのも良いですね。

最初はすぐに疲れてしまうかと思いますが、この挑戦が生きているという実感をもたらしてくれます。

またオシャレをして街に繰り出してみるというのも良いですね。

乳房を切除してしまうと、もう体のラインが出るような服は着ることができないと不安になってしまう方もいますが、

今では乳がん患者専用の下着やパッドなども販売されているので、意外と以前と変わらない感じで服を着こなすことも十分に可能です。

外に出るときは友人に付き添ってもらうのも良いでしょう。

乳がんだと判明すると自分以上に周囲の人も心配になってしまうことが多いのですが、外出することが何ら問題のないことだとわかれば、自分も友人もきっと安心できますので。 乳がんから復帰しても無理をせずにさて、手術が終わっていつごろ位から仕事への復帰ができるのでしょうか。ネットなどで実際の乳がん患者の方の話を見てみると、だいたい退院してから1か月ほどで復帰したという人が多いですね。

復帰したばかりの時は、ちょっとした仕事でもすぐに疲れてしまいますし、荷物だって重たく感じるでしょう。デスクワークならまだいいのですが、外に出ることが多い仕事はかなり大変です。

なので決して無理をせず、徐々に慣らしていくようにしましょう。復帰前に職場の人と相談して、仕事量を調節してもらうのがベターですね。

また復帰したはいいもののまだまだ不安が払しょくされないという方は、病院によっては手術後のメンタルケアを行ってくれる場合もあるので、そちらを利用するというのも1つの手です。 乳がん再発防止のために 食生活には要注意
さて社会復帰に向けて一歩を踏み出したはいいのですが、退院後の生活でいろいろと注意しなければならないことがあります。まずは食生活。食生活は以前よりも野菜多めにするよう心掛けてください。

特にカロテンを含む野菜を多く摂取すると、再発率の低下・生存期間の増加が認められたそうです。カロテンはホウレンソウやカボチャ、ニンジン・トマト・ブロッコリーなどに多く含まれています。

また抗酸化作用のあるポリフェノールやβグルカンを含んでいる食べ物も乳がんにはいいですね。ポリフェノールは緑茶や大豆、βグルカンはシイタケやマイタケ、エリンギなどのキノコ類に多く含まれています。

逆に動物性脂肪の多い食べ物は、がん細胞が増殖するためのエサとなるエストロゲンの分泌を増やしてしまうといわれています。一切口にしてはダメというわけではありませんが、入院前よりは控える方が無難ですね。

お酒・たばこは控える
またお酒やたばこなどは乳がんやそれに伴う合併症のリスクを高めてしまいます。アルコールもニコチンも代謝には多量のビタミンを消費してしまいますからね。それだけ体への負担は大きくなってしまいます。

以前は仕事の付き合いなどでこれらを口にする機会も多かったかもしれませんが、事情を話せばきっと理解してもらえるはずです。 乳がんでは前向きな気持ちが大切乳がんは手術が終わった後こそ大事になってきます。

自分が乳がんになってしまったと聞くと、どうしても絶望感が出てしまうものなのですが、実際には手術が終われば以前と同じような生活に戻ることだってできるのです。

手術や入院による体力の低下もそうなのですが、とにかく1番は前向きな気持ちを持っておくことです。

(監修：Doctors Me 医師)