夏までに痩せるっ!! 人気ダイエットエクササイズBest10発表！ (2/5ページ)
毎日、朝と夜にやっていたら3kg痩せた」（30歳／食品・飲料／事務系専門職）
☆第6位 コアリズム・「コアリズム体操。普通の筋トレでは鍛えられない内側の筋肉を鍛えられる」（30歳／自動車関連／営業職）
・「コアリズム。腰を回して骨盤を動かすのでまだ簡単にできた」（33歳／その他／事務系専門職）
☆第5位 ヨガ・「ヨガ。体幹が鍛えられるので、太りにくい体質へとつながるから」（33歳／生保・損保／事務系専門職）
・「ヨガ。無理なくダイエットできる」（25歳／その他／販売職・サービス系）
☆第4位 腹筋・「腹筋、足上げ、スクワットなど。筋肉痛になるので」（24歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
・「腹筋するポーズで足をピーンと伸ばして行う」（33歳／金融・証券／事務系専門職）
☆第3位 スクワット・「スクワット。バーベルを持たなくても持っている腕の型にしながら行うと肩こりに効く。スクワットは下半身全体に効果がある」（32歳／食品・飲料／その他）
・「スクワット。ヒップアップになるし、お腹まわりもスッキリする」（28歳／その他／クリエイティブ職）
☆第2位 ランニング・「ランニングをすること。余計な脂肪が落ち、肺活量がアップするから」（30歳／その他／事務系専門職）
・「ランニングマシーンで走る。走るというより早歩きくらいの速さ」（27歳／その他／その他）
☆第1位 ウォーキング・「ウォーキング。効果がでてくるまでは時間がかかるけど、継続してれば痩せる」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「ウォーキングが一番効果があったと思う」（39歳／医療・福祉／専門職）
★効くと噂のダイエットエクササイズまとめ
第1位はウォーキングでした。ダイエットで肝心なのは、継続！ その点、ウォーキングは継続しやすいため効果が出たという一面もあるかもしれません。2位から4位までは、ダイエットと言えばのエクササイズがランクイン。5位、6位、10位あたりは、インナーマッスル、体幹を鍛えるエクササイズです。近年人気が出てきたものではないでしょうか。
