スクワットなら1回につき10回でも、臨月の妊婦にはそれなりに負担がかかると思います。

とはいえ、誰もがたくさん運動すればいいというわけではありません。赤ちゃんが週数に比べて小さい場合は、お母さんから栄養がうまくもらえていないことも多いのです。そういうお母さんが運動をして自分でエネルギーを使ってしまうと、余計に赤ちゃんへ栄養がいかなくなってしまうということも起こります。それなら、お母さんの体重が多少増えていてもおとなしくしておいたほうがいいこともあるので、医師の指導に従うようにしましょう。

いくら早く産みたいからといっても、運動は正期産＝妊娠37週に入ってから。正期産に入るまでは赤ちゃんも未熟ですので、それまではしっかり待ってあげてくださいね。

（監修：尾西芳子、取材・文：ヨダヒロコ、撮影：masaco）

※次回の更新は5月6日（土）です。お楽しみに！