ダイエット中のお昼ご飯、どうしていますか？

ヘルシーなお弁当を作ってみるのもいいけれど、たまには外食したい日もありますよね。

そんな時に便利なのがファミレス☆

ほとんどのファミレスではカロリー表示のあるメニューが用意されているので、家でお弁当を詰めるより、正確にカロリーがわかるかも？

ここでは、ダイエット中の方でも安心して食べられる、500キロカロリー前後のおすすめメニューを紹介します。

さっそく、明日のランチはオヒトリサマでファミレスランチしませんか!?

「サイゼリヤ」で500キロカロリーランチ！

出典：Twitter

ペンネが入ってお腹も大満足の「ほうれん草のグラタン」は、463キロカロリー。

量は少なめですが、炭水化物であるペンネや栄養満点のほうれん草が、トロトロのクリームソースに絡んでいて美味しいですよ。

ダイエット中の質素な食事に飽きた方や、テンションが下がっていた方でも、気分があがること間違いなし！

また、「地中海風ピラフのオーブン焼き」は、貝やイカ、オリーブなどがたくさんのっているのにもかかわらず、410キロカロリーと低カロリーを実現しています。

貝殻を外して、具材とご飯を混ぜて食べるのがポイントです。

◆サイゼリヤ


「ガスト」で500キロカロリーランチ！

出典：Twitter

ガストでは、糖質が気になる方へのメニューを提供しています。

「糖質控えめ・海老と野菜のさっぱりサラダ麺」は、海老や野菜がたっぷりトッピングされており、見た目はとても豪華ですが、なんとカロリーは308キロカロリーに抑えられています。

また、「特製本格辛口チゲ」は半玉うどんが入って403キロカロリー！

しかもこちらのメニューは、炭水化物を摂りたくない方には糖質ゼロ麺にも替えてくれるというダイエッターに嬉しい心遣い。

これはぜひともダイエット中にトライしてみたいですね♪

◆ガスト


「和食さと」で500キロカロリーランチ！

出典：Twitter

ダイエット中のランチで無性に和食が食べたくなったら、和食さとに訪れてみてはいかがでしょうか？

「海老天ざるそば・うどん」なら、ざるそばかざるうどんに海老の天ぷらなどが付いて、トータル450キロカロリーほどです。

また「にぎりずしの小町セット」は、5貫のにぎり寿司に小鉢、天ぷら、お吸い物が付いて510キロカロリー。

美味しいものを少しずついただけるスタイルは、ダイエット中の女性にとって大変な魅力ですよね！


ダイエット中は無理な食事制限はせずに、お肉や野菜をたくさん食べると、お通じも良くなって、ダイエットが長続きしますよね♡

ファミレスはどの街にもあって店舗数が多く、一人でも入りやすい飲食店。

いつも節制するばかりではなく、たまには気分転換にファミレスの低カロリーランチを楽しんでみませんか？


【この記事を読んだオヒトリサマへのおすすめ記事】

＞＞ダイエットに最適の食事！　絶品サラダバーのお店4選☆

＞＞ダイエットに！　ストレス発散に！　キックボクシングが体験できるスクール3選

＞＞今からでもまだ間に合う！この夏ツルスベ肌で勝負したい女子大注目のムダ毛処理法はコレです！