女性の間で話題の「デブ活」 SNSを活用した食事法とは？ (3/3ページ)

Doctors Me



野菜から食べる
同じ量を食べるのでも、炭水化物からではなく野菜や肉から食べることで血糖値の上昇が穏やかになります。

食べてすぐ寝ない
食べてすぐ寝てしまうと翌朝の 胃もたれや 胸やけなど体調不良にもつながりますので、寝る前2時間程度は食べすぎないほうがよいでしょう。 最後に医師から一言
好きなものを好きなだけ食べられるのは胃腸や精神の健康の証、若さの賜物でもあります。また、何が健康的で何が不健康な食事かを理解しているということでもあります。

翌日に胃もたれしない程度に楽しみましょう。

(監修：Doctors Me 医師)

「女性の間で話題の「デブ活」 SNSを活用した食事法とは？」のページです。デイリーニュースオンラインは、カルチャーなどの最新ニュースを毎日配信しています。
ページの先頭へ戻る