「ふりかけご飯しか食べない」「魚は絶対食べない」「とにかく小食」というような偏食のお子さんもおり、お母さんの「これを食べさせないと」というプレッシャーは大変なものです。

とにかくファストフードでもよいから食べてほしい、食べる喜びを知ってほしいという場面もあるかと思います。

ファストフードを食べて良い年齢に特にはっきりした決まりはありませんが、何歳になっても毎日ファストフードを食べるのは望ましくないでしょう。 ファストフードを子どもと食べる時の工夫
メニューの選び方を工夫する
■ 飲み物
飲み物はジュースではなくミルクや水、お茶にします。

サラダや野菜スープ、コーンなどがある場合は一緒にオーダーします。

■ ポテト
ポテトは塩抜きを頼むことができる場合があります。

マヨネーズやソースを少なめにすることで塩分やカロリーを減らすことができます。

お持ち帰りにする
ファストフード1人前を与えて食事を終わらせるのではなく、持ち帰って1人前の1部分を与え、他の食事と合わせて与えるとよいでしょう。 子どもが摂取したほうが良い栄養素
年齢ごとの各種栄養素の必要量については、厚生労働省が「日本人の食事摂取基準」として発表しています。

子どもは体を作る過程にあり、以下の栄養素を摂取する必要があります。