理想や期待が高くなると「相手はこれをして当然」という気持ちになります。そして、その当然をしてくれなかったときにイラッとしてしまいます。この小さなイラつきが積み重なって、喧嘩に発展するのです。しかし、相手に期待しなくなると「まあ、これくらい仕方ないか」と思えるようになります。そして「毎日これをやってくれてうれしいなぁ」という気持ちですごすことができるのです。

また、喧嘩を減らすために「自分の頑張ったこと」を自己主張して、相手はそれを「ほめる」というルールを作っておくとよいでしょう。これなら自分がやっている行為を相手が認識し、そこで感謝の気持ちも生まれます。お互いの意思疎通がうまくいくような仕組みを、夫婦の間に取り入れておきましょう。

■まとめ

一緒にすごす時間が長ければ長いほど、喧嘩をしてしまう機会も増えるかもしれません。しかし、喧嘩の原因は「相手が自分の思い通りに動いてくれない」ことに対する不満の場合が多いです。相手に理想や期待を抱くのではなく、「お互いがお互いのためにしてあげる」という気持ちを持っていれば、自然と喧嘩をする機会も減っていくのではないでしょうか。

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

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※マイナビウーマン調べ 調査日時：2017年5月11日～5月12日 調査人数：235人（24歳～39歳の既婚女性）