スピード出産や安産の為のコツ
出産がスムーズに進むためには、以下の条件が整う必要があります。

1. 赤ちゃんの位置や頭の角度が整う
赤ちゃんの位置についてはこちらから何かできることはありません。

2. 適切な強さの陣痛が起こり、子宮口が柔らかくなって開く
陣痛を促し子宮口を開くためには、以下のことを試してみてもよいでしょう。

・階段昇降
・スクワット
・雑巾がけなどの運動
・体を温める
・アロマや音楽でリラックスする 最後に医師から一言
通常は陣痛が始まってから出産までには十分な時間がありますが、お産を何度もしている方や、早産傾向がある方は、陣痛間隔がどれぐらいになったら病院に行くかをあらかじめ相談し、早めに受診するように注意しましょう。

(監修：Doctors Me 医師)