炭水化物なのに痩せる!? さつまいもでキレイにダイエットができるワケ (2/2ページ)
さつまいもで置き換えダイエット！
韓国ではすでに、さつまいもを主食に置き換える「コグマダイエット」がメジャーになりつつあります。
コグマ＝さつまいもの事で、韓国アイドルも取り入れています。
主食をさつまいもに
ダイエットしているけど、どうしても炭水化物がやめられない……という人は、お米やパンの代わりにさつまいもを。栄養価が高く腹持ちも抜群。
また、ホクホクで美味しい「さつまいもごはん」にすれば、普段食べている半分のお米で満腹感が得られますよ。
デザートに
食後はアイスやケーキではなく、さつまいもに置き換えてみましょう。またヨーグルトに蒸したさつまいもをトッピングすれば、最強の便秘解消スイーツになります。
栄養がたっぷりで美容やダイエットにうってつけなさつまいも。秋だけとは言わず、オールシーズン取り入れたい食材です！
【参考】AJINOMOTO、わかさ生活、グリコ
